每天晚上洗完澡在大腿處抹上緊膚霜或瘦腿產(chǎn)品，然后用兩手不停大腿內(nèi)側(cè)膝蓋處有很多肉怎么減的拍打然后用半個(gè)小時(shí)的時(shí)間做這個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持下來一個(gè)月就能看到腿部減肥的效果哦意見建議平?？措娨暤臅r(shí)候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下反復(fù)此大腿內(nèi)側(cè)膝蓋處有很多肉怎么減；停止這樣可以鍛煉小腿線條3看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉4散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿；4練習(xí)瑜伽 瑜伽有許多跟鍛煉腿部有關(guān)的招式，這些能夠很好地鍛煉到平時(shí)鍛煉不到的大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，讓多余的肉無處可逃在拉伸大腿肌肉的同時(shí)，還能燃燒多余的腿部脂肪慢慢的大腿內(nèi)側(cè)膝蓋處有很多肉怎么減你會(huì)發(fā)現(xiàn)，通過練習(xí)瑜伽，腿部的肉變得越來越；瘦大腿內(nèi)側(cè) 從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋兩手插在腰上跳起的同時(shí)左右腳互換此時(shí)注意背部要挺直邊數(shù)一二邊跳起來兩腳互換剛開始做的時(shí)候以1O秒鐘做1O次為目標(biāo)習(xí)慣后再加快速度瘦大腿內(nèi)外測。
躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個(gè)方法對大腿根部的肉很有效果另外還有專門針對瘦小腿的1膝間節(jié)與腳踝的肌肉根部更結(jié)實(shí)坐于椅子上，單腿屈放于另一腳大腿上；瘦大腿方法1大腿內(nèi)側(cè)做下蹲運(yùn)動(dòng)站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數(shù)1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行數(shù)5678再緩慢站起下蹲時(shí)腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動(dòng)作要慢每組做15個(gè)，每天做3～4組2；標(biāo)準(zhǔn)腿型 1深蹲 動(dòng)作要領(lǐng)站直，背部挺直雙腳打開，略比肩寬，雙手輕輕握拳，下蹲，膝蓋不得超過腳尖，如此反復(fù)注意呼吸的節(jié)奏，15~20個(gè)每組，做2~3組即可2箭步蹲 動(dòng)作要領(lǐng)雙手叉腰，背部挺直，雙腿前后分開；夾枕頭臀橋 大腿內(nèi)側(cè)膝蓋處有很多肉怎么減我們常見的瘦大腿動(dòng)作就是臀橋，而夾枕頭臀橋?qū)儆谕螛虻淖冃蝿?dòng)作，是對減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉更有針對性的具體動(dòng)作就是仰臥彎曲膝蓋，腳掌上支撐地面，大腿內(nèi)側(cè)放一個(gè)枕頭，用力加緊去感受內(nèi)收肌發(fā)力，呼氣的時(shí)候；1每天抽個(gè)半小時(shí)時(shí)間去靠著墻壁半蹲，一開始蹲的程度不高，慢慢的盡量往下蹲，以后可以越蹲越下，慢慢的你的膝蓋內(nèi)側(cè)的肉就減大腿內(nèi)側(cè)膝蓋處有很多肉怎么減了2看電視是躺著沒事干就做向上踢腿運(yùn)動(dòng)ps吃苦瓜最好使了每天3根苦瓜，不過非；第一步將身體自然地仰躺在瑜伽墊上，用雙手抱住頭部第二步將腹部的肌肉收緊模仿踩單車的動(dòng)作，將腿部用力蹬出第三步將雙腿來回交替打圈，手臂部位做相向運(yùn)動(dòng)即可第四步以蹬腿十五次為一組，反復(fù)三次動(dòng)作；1左腳踏住一級臺階或長凳，左腳用力上蹬，將后腿完全伸直，然后回到起點(diǎn)2換到右腿做同樣動(dòng)作，之后再換到左腿左右腿輪換一次為一個(gè)回合每次鍛煉重復(fù)十回合動(dòng)作二深蹲 1 首先站直雙腳合并，膝蓋。
展開全部 我是膝蓋內(nèi)側(cè)有很多贅肉無法減，最后抽脂，效果很好！ 已贊過 已踩過lt 你對這個(gè)回答的評價(jià)是？ 評論 收起 百度網(wǎng)友401 20060724 · TA獲得超過133個(gè)贊 知道答主 回答量86 采納率0% 幫助的人183萬；后踢腿向后踢腿也是一種瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉的最有效方法之一注意向后踢腿的速度不可以太快，向后踢后，腿彎曲抬起靠向腰部，恢復(fù)原來的姿勢，重復(fù)練習(xí)側(cè)壓腿壓腿有正壓腿側(cè)壓腿和后壓腿其中側(cè)壓腿最能鍛煉到大腿內(nèi)側(cè)；在爬山登梯時(shí)必須注意盡量使膝部關(guān)節(jié)發(fā)力，讓整條腿蹬直3變換姿勢跳繩跳繩不受天氣時(shí)間環(huán)境的限制隨時(shí)隨地可以進(jìn)行但必須注意不斷變換姿勢，不讓雙膝沖擊力太強(qiáng)，這樣膝部既得到鍛煉又保證了安全。
深蹲運(yùn)動(dòng) 把雙腳分開為15倍的肩寬，兩只腳向外旋轉(zhuǎn)，兩只手交替握住放于胸前，開始呼氣時(shí)，膝蓋要沿著腳尖的方向下蹲，與大腿平行地面即可吸氣的時(shí)候雙腿要伸直，一組做15個(gè)，一共做4組，動(dòng)作要注意重心一定要穩(wěn)住，肌肉。
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